我这段时间掉头发很厉害，想问应该补充哪种维生素好
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
您掉头发加重可能与多种因素有关。常见的原因包括营养不均衡、压力过大、荷尔蒙失调等。为保持健康的头发，您可以增加摄入含有维生素A、C、E和B群的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果和全谷物。此外，避免频繁使用热工具和过度拉扯头发，保持头皮清洁，适度按摩头皮可以促进血液循环。为减轻压力，尝试放松技巧如运动、冥想等。请记住，保持平衡的生活方式和健康饮食对头发健康至关重要。如果问题持续存在，请及时咨询专业医生。
2023-10-19
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张波
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