脸上长了很多痘痘，又红又肿，听说饮食对痘痘影响很大，想知道吃什么能缓解，又该避开哪些食物呢？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
你好，长痘痘时建议饮食以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬果、粗粮，多喝水，避免高糖、高脂、辛辣刺激及油炸食物，同时减少乳制品（尤其是脱脂牛奶）的摄入，有助于减轻皮肤炎症，改善痘痘问题。
2025-07-03
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张波
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